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Les articles de Guy Thibault

CHARGE OPTIMALE D'ENTRAÎNEMENT

La charge d'entraînement optimale, c'est-à-dire celle qui maximise le développement de la performance sans pour autant mettre en péril la santé physique et mentale de l'athlète, n'est pas la même pour tous les cyclistes. Elle varie selon une foule de facteurs, mais surtout en fonction du degré de maturité de l'athlète. Alors voici une esquisse du continuum des possibilités, pour divers paramètres d'un plan d'entraÎnement, qui s'appliquent pour des cyclistes en excellente santé et en bonne forme physique qui ont la possibilité de s'entraîner toute l'année.

Réf. : Modèle de développement de l'athlète de l'ACC :
www.canadian-cycling.com/f2/pdfs/adm_F02.pdf