Certaines
personnes croient qu'il faut avoir une FC max élevée
pour avoir de bonnes performances. En fait, s'il y a un lien entre
la FC max et la performance, c'est exactement l'inverse. L'entraînement
aérobie améliore la performance à vélo
en augmentant la quantité d'oxygène que le cœur est
capable de faire circuler vers les muscles actifs. On pourrait penser
que pour pomper plus de sang, le système cardiovasculaire choisit
d'augmenter la FC max. Mais en fait, plus on est en bonne condition
physique, plus le cœur choisit de pomper une plus grande quantité
de sang à chaque battement, sans toutefois augmenter la FC
max. En fait, dans plusieurs études sur les effets de l'entraînement,
on a observé une diminution faible mais significative de la
FC max, en parallèle à une augmentation de la condition
physique. Il n'est pas rare de voir les cyclistes qui ont, par exemple,
une FC max de 190 en début de saison et de 185 bpm lorsqu'ils
sont en pleine forme. Conclusion, que votre FC max soit faible ou
élevée n'a rien à voir avec votre performance.
Il n'en demeure pas moins que seuls les athlètes bien motivés
sont capables de se pousser suffisamment, lors d'un test de mesure
de la FC max, pour que leur FC atteigne véritablement la FC
max. Mais c'est généralement le cas des cyclistes qui
ont un minimum de motivation.
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