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Les articles de Guy Thibault

CompuTrainer : mon objet cycliste fétiche

Mon " objet " cycliste préféré, c'est le moteur! Autrement dit le cycliste. Normal, je suis docteur en physiologie de l'exercice! Voilà pourquoi l'objet cycliste " non vivant " que je préfère, c'est le CompuTrainer, un home trainer dont le générateur de résistance (le rouleau sur lequel s'appuie la roue arrière) est " intelligent " et branché à un petit ordinateur que vous fixez à votre guidon.

Lorsque vous roulez sur CompuTrainer, vous avez, en temps réel, une rétroaction valide, fidèle et précise sur votre puissance de pédalage (en watts). Vous pouvez donc :
" vous auto-administrer un test d'évaluation de votre puissance aérobie maximale (PAM), comme celui de l'Association cycliste canadienne;
" doser savamment l'intensité de vos séances d'entraînement en intensité relative à votre PAM;
" fixer l'intensité (en watts) à laquelle vous désirez pédaler : quelle que soit votre cadence, votre puissance de pédalage demeurera au niveau demandé (si vous augmentez la cadence, la résistance diminuera automatiquement et inversement); pas moyen de tricher!

Le CompuTrainer emploi un mode d'étalonnage bien plus sophistiqué que les autres home trainer qui affichent la puissance de pédalage, d'où sa validité et son intérêt accrus.

Voilà pour le mode " autonome " du CompuTrainer.

Mais ce n'est pas tout. Il y a aussi le mode " virtuel " du CompuTrainer, où vous branchez le générateur de résistance à un Nintendo ou, mieux, à un ordinateur personnel muni d'une bonne carte vidéo. Ainsi, le CompuTrainer vous transporte dans l'ère spatiale en simulant parfaitement une sortie sur route. Le logiciel vous permet de choisir des parcours déjà enregistrés, d'en télécharger via Internet ou d'en fabriquer un vous-mêmes : vous n'avez qu'à préciser, pour chaque tronçon, la pente, la distance et la direction du vent. Tiens, aujourd'hui ça me tente d'essayer le parcours des J.O. d'Athènes!

À l'écran, vous être représenté comme un cycliste virtuel, de même qu'un compagnon d'entraînement (qui peut devenir votre concurrent, si vous sentez l'âme compétitrice). Le nec plus ultra, c'est quand vous branchez votre CompuTrainer sur modem pour rouler avec un camarade d'entraînement d'outre mer.

Le CompuTrainer a aussi la fonction SpinScan qui vous donne une rétroaction graphique à l'écran d'ordinateur sur la qualité de votre style de pédalage, ce qui vous permet d'améliorer votre efficacité.

Et si vous n'êtes pas aussi nul que moi en informatique, à l'aide du coaching software offert par le fabricant, vous pouvez imprimer les données de chacune de vos séances d'entraînement. Génial! Conseil d'ami : si vous avez un peu plus de 2000 $ à investir dans votre sport préféré, procurez-vous un CompuTrainer plutôt que toute pièce d'équipement du même prix, comme un cadre moulé ou une paire de roues profilées. Vous comprendrez pourquoi mon CompuTrainer est mon objet cycliste préféré!

Voir : www.canadian-cycling.com/f2/pdfs/protocolPAMf.pdf et www.computrainer.com